po prostu

[...] się wypisują bo treningi są ciężkie. Wypisują się bo stwierdzają, że przyjemniej palić blanta na ławce niż ćwiczyć (co zresztą nie tak znowu bardzo mija się z prawdą). Po prostu jeśli na prawdę chcesz się czegoś nauczyć, jeśli masz szczerą motywację i nie spodziewasz się zostać Rockim po miesiącu, to zostaniesz. Trening jest dla ludzi. Spocisz [...]

Pisz, po to jest forum. A odnośnie autora tematu, to też bym radził po prostu pójść na jeden trening, nie musisz od razu na cały rok się zapisywać :)

[...] siły to polecam dołożyć żurawia ( glute ham raise ) Genialne ćwiczenie jeśli chodzi o rozbudowę tyłu uda. Można wykonać to ćwiczenie w dwojaki sposób. Po pierwsze na specjalnej maszynie przypominającej trochę tą do unoszenia tułowia z opadu, ale nie spotyka się ich często na siłowniach, albo po prostu na ziemi, ale trzeba coś pod kolana podłożyć.

>>> Saleta akurat to raczej showman niz bokser Zgadzam się . Nie twierdzę, że to źle (czy z kolei dobrze), ale jest to po prostu przykład pięściarza "medialnego" - takiego, który często pojawia się w różnych miejscach, stale buduje swój określony wizerunek, dba o rozgłos. Przy okazji - inteligentna osoba

... i Bowe kwiczal jak prosiak bo nie chcial zeby sie wydalo ze tak naprawde to po prostu nie ma jaj ... ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, nadejdzie wtedy kiedy nadejść ma...''

[...] jest takie ,ze albo sie robi cos porzadnie albo wogole.Biec moge przez 2 godziny tempem zlowia ale sensu w tym zadnego.MMMax nie napisal czy sprawdza dystans jaki biegnie,czy sprawdza czas itd. wnioskuje wiec ,ze biegnie sobie tak po prostu tempem jakie mu pasuje przez 40 min i tyle.Jak dla mnie to bez sensu ale kazdy ma prawo robic jak chce

Zupełnie nie to miałem na myśli. Wcale nie bagatelizuję roli siły i sprawności. Po prostu nie znam się na tym o co pytam (dlatego pytam) i źle mnie zrozumiałeś Kung fu z jakichś tam powodów, których nie potrafię jasno nawet wyrazić, wydaje się dla mnie formą bardziej przyjazną... Na pewno nie w sensie mniejszego wycisku, bo nie szukam jeszcze [...]

kupowalem MA 3 miesiace temu. czekolada - pycha (i to nie kwestia gustu, po prostu był dobry). chyba od tamtego czasu smak az tak sie nie zmienil? :D Zmieniony przez - hardtrenin w dniu 2012-01-06 18:38:52

Pytanie zasadnicze to w jakich ćwiczeniach ten progres stanął i jak długo się utrzymuje? Bo jeśli jest to kwestia 1-2 treningów to daj sobie jeszcze więcej czasu może po prostu cięższy okres. Po drugie jeśli stoi w izolacjach to bym się nie przejmował najważniejszy jest progres w ćwiczeniach podstawowych, złożonych. Jeśli w nich stoi to przyjrzyj [...]

To zależy czego oczekujesz od planu treningowego. Jeśli chcesz po prostu treningu dla początkującego to spokojnie możesz skorzystać z tematu podwieszonego "Pierwszy rok treningów" znajdziesz plany treningowe dla początkującego czy nawet średniozaawansowanego na 3-4 dni treningowe. Jeśli chcesz mieć plan treningowy pod siebie to jednak musisz [...]

[...] a jak struktury wokół łydki są przykurczone to pewnie mobilność stawu skokowego jest upośledzona więc warto się tym zainteresować. Co do martwego ciągu to trzeba się po prostu przełamać, ale też mieć świadomość jak ma wyglądać prawidłowa technika. Robić martwy ciąg to jedno, a wykonywać go w sposób prawidłowy żeby sobie nie szkodzić to [...]

[...] za bardzo się rozwodzić nad tym wszystkim jeśli nie jesteś w stanie wykonać poprawnie przysiadu to od tego jest trener personalny żeby Ci wszystko wyjaśnić i pomóc popracować nad tym przysiadem. Czasem kilka tygodni pracy pozwala już na sensowne wykonanie przysiadu jednak nie a co ukrywać trzeba nad tym po prostu popracować lub zmienić ćwiczenie.

ale to nie znaczy,ze program byl zly,rozumiesz? po prostu zes go spitolil!

A jakieś pomysły jak mam to zrobić? :) Czy po prostu wpieprzac więcej serków wiejskich/twarogów i ryb? :D A węglowodanów gdzie szukać?

Nawiązując do autora. Widziałem jego wpis w dziale doping i po prostu gość robi sobie z forum jaja także nie dajcie się zwieść i jak osoba wyżej napisała... szkoda klawiatury.

[...] http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. a później w praktyce zamiast wszystko ważyć po prostu patrz czy np. odmierzaj porcje ryżu/kaszy/makaronu łyżką, czy objętościowo, żebyś miał punkt odniesienia i obserwuj organizm. Najważniejsze, żebyś nie dostarczał zbyt [...]

2 porcje w treningowe, 1 porcja w nietreningowe cykl 50dni dla MONO to normalka.. ciagniesz po prostu poki czujesz, ze cos daje.. po przesyceniu organizm sam daje znac, ze juz nie chce ergogenika i wtedy sie odstawia.. nie bralem CR to nie wiem jak dlugo klepie ale mysle, ze 7tyg spoko mozna uzywac.. mono kupisz za 35zl.. jak sie postarasz to [...]

[...] są zmuszeni stawiać na słabsze preparaty ale dopuszczone do obrotu takie jak hca, karnityna czy chitosan. Zauważcie że w USA w ogóle jest mało odtłuszczaczy poza ECA. Po prostu odpadają w konkurencji i firmom nie opłaca ich się produkować. Gdyby u nas eca były dopuszczone i odpowiedni rozreklamowane karnityny nie miałyby szans (wystarczy [...]

wg mnie taka rozgrzewka jak piszesz to nie jest duzo, nie jest to wielka intensywnosc wiec raczej nie zaszkodzi. Po prostu na razie obserwuj, jak po jakims czasie ustapi bol to znaczy ze sie kolana przyzwyczaily, bedzie mozna nawet zwiekszyc intensywnosc. Jednak jesli bol bedzie sie nasilac przy takiej niskiej intensywnosci jak teraz, to moze [...]

[...] aminokwasy - pewnie chodziło o tzw. całodzienne czyli o pełnym aminogramie WPC (alternatywnie do aminokwasów - albo jedno albo drugie) - whey protein concentrate czyli po prostu koncentrat biaŁka serwatkowego Kreatyny nie trzeba się bać - nie powoduje wzrostu masy ani nawodnienia za to poprawia wytrzymałość i regenerację pod warunkiem, że nie [...]